短期失眠因素情绪不良如生气上火等情绪波动可能导致短期失眠应激性事件遭遇突发事件或压力较大的事件也可能引起短期失眠工作压力大短期内工作压力难以排解，可能导致精神紧张，进而引发失眠不良生活习惯如过度劳累晚上吃太饱影响消化晚上喝茶或咖啡等提神饮料，这些不良习惯都可能影响睡眠质。
晚上老是失眠睡不着可能是由焦虑和抑郁引起以下是具体原因及简要分析焦虑症症状表现焦虑症患者常常感到烦躁不安惊恐害怕，担心某些不必要的事情发生睡眠影响这些焦虑情绪可能会迫使患者晚上入睡困难，并且在睡眠时容易做噩梦，从而影响睡眠质量和睡眠时间抑郁症症状表现抑郁症患者常常出现。
晚上老是失眠的原因有多种，主要包括以下几点饮食不当晚餐过饱晚上吃得过多，尤其是摄入不易消化的食物，会加重胃肠道的负担，导致“胃不和则卧不安”，进而影响睡眠神经兴奋物质摄入过多刺激性饮料下午或晚上饮用含有咖啡因的饮料或酒精，这些物质会刺激神经系统，使其保持兴奋状态，从而难以。
