1 酸奶属于凉性食物，对于胃肠道来说，过量食用可能会引起不适，尤其是对冷刺激敏感的人群适量食用酸奶对肠胃恢复是有益的酸奶不仅营养价值高，易于人体消化吸收，还能促进肠胃道消化酶的分泌，并具有杀菌作用2 乳糖不耐受是部分人群遇到的问题，因为他们缺乏小肠中所需的乳糖酶乳糖酶的作用是。
一喝酸奶就拉肚子主要与乳糖不耐受肠胃功能较弱对益生菌不耐受等因素有关乳糖不耐受大部分先天性缺乏乳糖酶的病人会出现喝酸奶后拉肚子的情况乳糖酶不足即乳糖不耐受，多见于3岁以下婴幼儿他们的肠胃系统尚未发育完善，消化吸收功能较弱酸奶中含有大量乳清蛋白，需要乳糖酶才能溶解体内。
喝酸奶拉肚子不是排毒喝酸奶拉肚子可能有以下原因肠胃功能较差自身肠胃功能较弱的人，在喝了冷藏的酸奶后，可能会因为酸奶的温度过低而刺激胃粘膜，导致腹泻现象酸奶品质问题如果喝的酸奶品质不洁或已过期，也可能导致拉肚子此时应立即停止饮用，以利于肠胃修复如果拉肚子持续时间较长，且有。
三生冷食物敏感性 由于酸奶通常需要冷藏保存，部分人群对生冷食物较为敏感，摄入冷藏的酸奶后可能会引起胃肠道不适，导致腹泻针对喝酸奶拉肚子的情况，建议采取以下措施尽量避免或减少酸奶的摄入，特别是对于已知对酸奶不耐受的人群注意酸奶的保质期和质量，选择新鲜质量可靠的酸奶产品如果必须。
1 乳糖不耐受牛奶中含有乳糖，其消化需要乳糖酶若人体乳糖酶分泌不足，无法完全分解乳糖，可能导致非感染性腹泻，这是乳糖不耐受的表现在中国，多数人存在乳糖不耐受问题2 酸奶中的乳糖酸奶虽然通过发酵分解了部分乳糖，但仍然含有乳糖对于乳糖不耐受程度较重的人来说，饮用酸奶也可能。
喝酸奶会拉肚子，主要原因可能有以下几点酸奶温度过低如果酸奶的温度过低，过凉的酸奶进入胃肠道后，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，导致胃肠道蠕动加快，进而引发拉肚子的症状因此，建议避免直接饮用刚从冰箱中取出的酸奶，可以将其放置至室温或稍微加热后再饮用空腹喝酸奶空腹时，胃内的胃酸浓度较。
