吃了食物后很快变胖，即便吃的量不多，这可能是循环不畅导致的，容易积累脂肪如何解决这一问题以下是一些简单的对策，有助于提高新陈代谢速度，预防肥胖1 调整饮食 如果你发现自己稍微吃点东西就变胖，可能会考虑节食但节食是错误的减肥方法，它难以持续，一旦放弃，可能会出现暴饮暴食，导致。
在你这个阶段，身体正在发育，因此稍微有些胖是正常的，不必过于担心等到发育完成后，你的体重自然会有所调整当然，保持健康的生活习惯总是有益的比如，每天早晨起床后喝一杯温水，不仅能够帮助清理肠道，还可以促进新陈代谢，使皮肤更加有光泽此外，细嚼慢咽有助于更好地吸收食物中的营养，减轻。
1 观察自己的饮食习惯，过多摄入油腻和高热量食物可能是导致一吃就胖的原因因为脂肪的热量密度远高于碳水化合物和蛋白质，不注意饮食结构容易导致体重增加2 控制每日摄入的总热量是关键，应选择清淡饮食，并多吃富含粗纤维的食物这样可以减少热量的摄入，同时促进消化3 随着年龄的增长，人的。
保持一日三餐会变胖证明你的摄入热量大于消耗热量 咱们可以具体来谈谈，本人是用时3个月从96公斤减到了86公斤，所以结合本人的体重递减过程 保持一日三餐并不会发胖，只要合理搭配，蛋白质，碳水化合物，蔬菜做到少量多样化即可那么为什么我一吃就胖了后来通过专门去研究营养学和健身，科学健身方法，我发现了其中的症结我当时常用的方法是。
一为什么你一吃主食就长胖精细碳水化合物为主的主食精细加工后的主食，如白米饭白面馒头等，丢失了大部分的膳食纤维和维生素，使得大量的碳水化合物更容易快速转化为葡萄糖，引起血糖升高多余的葡萄糖则以脂肪的形式储存在体内，为长胖提供了条件高糖高盐高油的主食如汉堡方便面。
那一幕，让我整整两天，吃不下饭这个可能跟人的体质有关，有的人属于易胖体质，有的人属于易瘦体质，可能我们两个属于易胖体质，我也属于一吃就发胖那种，平时也不怎么喜欢运动，容易累，好出汗所以我们得先改变体质，现在空闲的时候为什么我一吃就胖也许有人会说“没有时间散步”其实，时间。
