吸烟舒缓情绪，缓解压力解除疲劳，主要有生理和心理两方面的作用1烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉2重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食购物一样这样的效果，会使用者继续使用烟草，我们称之为正性的强化作用可是，由于尼古丁是成瘾性物质，在逐渐的重复。
3 环境赋能效应 在社交场景中，借烟中断对话的物理间隙可降低即时压力独处时烟雾的轨迹变化也具备类似禅意沙画的冥想引导效果部分职场人群甚至通过“烟友社交”建立临时同盟，间接缓解人际压力烟草产业曾将这种综合作用包装为“缓解焦虑”，但现代医学证实长期吸烟者的基础焦虑水平反而比非吸烟者高47。
缓解压力抽烟时，尼古丁等化学物质会刺激中枢神经系统，产生短暂的兴奋感，这可能会让人误以为抽烟能够缓解压力然而，长期来看，抽烟不仅不能真正解决问题，反而可能加重焦虑和压力感，甚至导致心理健康问题忘掉寂寞抽烟带来的短暂兴奋感可能会让人暂时忘记寂寞和孤独感但这种感觉是短暂的，且抽烟并不能真正解决。
就是缓解心情的一种方式，有的人心烦听音乐，有的喜欢抽烟，感觉吐烟的时候，心里的烦恼也跟着吐出来的感觉，所以会感觉抽烟过后就没那么心烦了。
1为了提神香烟中的尼古丁具有药理作用，可以使吸烟者感到轻松愉悦，这是因为尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合时，产生的神经递质如多巴胺，会让烟民有愉悦兴奋提神的感觉2缓解焦虑抽烟能够使大脑产生大量多巴胺，使人心情愉悦，从一定程度来说，可以缓解抑郁焦虑等情绪3表现自己。
“提神”烟草中的尼古丁会短暂刺激中枢神经系统，让人产生兴奋感，但这是成瘾的前奏长期吸烟后身体会对尼古丁形成依赖，一旦停止吸烟就会出现焦虑烦躁等戒断反应，这并非真正的“提神”，而是身体对有害物质的病态需求“缓解压力”部分吸烟者认为吸烟能缓解压力，这其实是尼古丁刺激多巴胺分泌产生的。
房子车子孩子都是现代人压力的来源，而且老龄化严重，可能两口子就要负责四位老人，为了减缓压力，很多人会吸烟那么，抽烟可以缓解压力吗？首先强调的是，抽烟对身体非常不健康，尤其是肝脏部位，是引起诸多疾病的源头，所以压力大，不建议选择这种方法进行解压 1吸烟者更焦虑英国研究人员针对500名。
