熬夜确实会让人长胖，主要原因包括以下几点1 进食因子活跃引发夜宵摄入熬夜时，人体内的“进食因子”如胃饥饿素会变得兴奋，导致饥饿感增强许多人因此会在深夜进食夜宵，且摄入量往往超过白天正常饮食的热量例如，夜间摄入的高热量食物如炸鸡泡面或含糖饮料，会直接导致热量过剩，进而转化。
1睡眠不足让生长激素分泌减少会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低激素分泌进而影响基础代谢率基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内2睡眠不足抑制瘦素分泌瘦素这种能抑制食欲增加能力消耗抑制脂肪合成的天然蛋白质激素，对控制体重来。
经常熬夜的人容易引起过度肥胖的原因主要包括以下几点频繁的夜宵摄入熬夜者常常因为时间不规律或精神紧张而感到饥饿，从而频繁进食，尤其是夜宵的摄入夜晚进食会减缓人体的新陈代谢速率，导致食物转化为的能量无法在短时间内消耗掉，进而在体内积累，增加体重内分泌系统失调正常的饮食习惯有助于维持人。
经常熬夜会导致变胖，主要原因有以下几点生物钟和内分泌功能紊乱经常熬夜会扰乱人的生物钟，进而导致体内的内分泌功能发生紊乱这种紊乱会影响肠道菌群，从而增加长胖的风险新陈代谢变慢熬夜会影响新陈代谢的正常速率，导致体内消耗热量的速度变慢代谢率下降会形成“易胖难瘦”的体质睡眠时身体。
