有些人越喝咖啡越困的原因可能是对咖啡过敏或体内维生素B缺乏具体来说对咖啡过敏这类人群喝咖啡后新陈代谢速度会加快，消耗大量维生素B，尤其是与神经肌肉协调有关的乙族维生素当维生素B充足时，咖啡能提神反之，则可能让人感到更加困倦维生素B缺乏维生素B的缺乏也会影响到咖啡的提神效果。
喝咖啡会感觉困的原因主要有以下几点身体适应性增强中枢神经适应经常喝咖啡会使身体逐渐适应咖啡因的刺激，导致中枢神经长期处于兴奋状态后，再喝咖啡或茶等含咖啡因的饮品时，效果可能会减弱甚至失效这意味着即使摄入了咖啡因，也可能无法感受到明显的提神效果，反而可能因为身体已经适应而感觉困倦。
然而，在已经极度困倦的情况下，大脑皮层可能已处于抑制状态此时，咖啡中的伴侣和白糖所含的碳水化合物会迅速被身体吸收，释放出大量胰岛素，进而促进色氨酸向血清素的转化血清素是一种能够引起睡眠的化学物质，因此这种情况下喝咖啡反而可能起到催眠的作用此外，有些食物或饮品中可能含有能够转化或对抗。
喝咖啡后感觉困的原因主要有以下几点一身体对咖啡因的适应性 长期大量饮用咖啡会导致身体逐渐适应咖啡因的刺激当中枢神经长期处于兴奋状态后，再喝咖啡或茶等含咖啡因的饮品，其提神效果可能会大打折扣，甚至让人感觉不到明显的兴奋作用，反而可能因心理预期与实际效果不符而感到困倦二速溶咖啡的。
傍晚喝咖啡后晚上精神亢奋，主要原因是咖啡因的持久影响，其半衰期较长，在体内停留时间久咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，进入人体后，会阻断大脑中的腺苷受体腺苷是一种能促进睡眠抑制神经兴奋的物质，当腺苷与受体结合时，人会感到困倦而咖啡因与腺苷受体结合后，会阻止腺苷发挥作用，从而让人。
喝咖啡反而更困的原因可能有以下几点体质因素咖啡因抗体部分人体内存在大量强大的咖啡因抗体，这些抗体能够抵挡咖啡的提神作用，使得咖啡无法发挥预期的提神效果习惯因素咖啡耐受性长期频繁饮用咖啡可能导致身体对咖啡产生耐受性，就像经常喝酒的人会对酒精产生抵抗力一样，经常喝咖啡的人也可能对。
一身体对咖啡因不敏感或过敏 部分人群由于体质原因，对咖啡因的敏感度较低，因此喝咖啡后无法产生明显的提神效果有些人甚至对咖啡因过敏，喝咖啡后可能会出现新陈代谢加快维生素B族消耗增加等反应，进而导致昏昏欲睡二身体极度困倦 当身体处于极度疲劳状态时，即使摄入咖啡因也难以抵抗困倦感此。
个体差异每个人的身体状况和生活习惯都不同，这也会影响咖啡因的效果例如，有些人可能对咖啡因更敏感，而另一些人则可能对咖啡因有较强的耐受性综上所述，喝完咖啡反而更困可能是由多种因素共同作用的结果要解决这个问题，可以尝试调整咖啡因摄入量改善睡眠质量保持健康的生活方式等方法。
