减肥期间建议吃西红柿，原因如下一低热量特性助力热量控制每100克西红柿的热量仅约15千卡，属于极低热量食物在减肥期间，用西红柿替代部分高热量主食或零食，可显著减少每日总热量摄入，为体重下降创造条件二膳食纤维增强饱腹感与代谢西红柿富含膳食纤维，能通过吸水膨胀占据胃部空间，延长饱腹时间。
都含有丰富的维生素C以及番茄红素和有机酸以及一些大量的纤维素和膳食纤维，对人体有很大的好处其中番茄红素对男人是有特别大帮助的，可以有效的提升男人的性功能，对男人的肾脏以及生殖器官有很好的保护效果减肥为什么不建议吃圣女果很多人在减肥的时候都喜欢食用蔬菜代替主食，其中西红柿就是一个很好的。
然而，大西红柿的热量相对较低，如果将二者作为水果生吃，大西红柿可能更有助于减肥如果想摄入更多的番茄红素，一种具有强抗氧化性的成分，熟吃大西红柿是更好的选择烤肉肠是不建议减肥时食用的食物之一肉肠的脂肪和钠含量较高，还可能含有亚硝酸盐，过量摄入可能对健康不利尤其是上班族，经常。
减肥期间吃番茄通常不会导致发胖，主要原因如下低热量番茄的含水量高达95%，每100克仅含约18千卡热量即使一次性吃23个中等大小的番茄约300克，摄入的热量也仅相当于半碗米饭约54千卡，属于典型的低热量食物升糖指数低番茄的GI值仅为15，属于低升糖食物食用后不会引起血糖剧烈波动。
一热量低 番茄的热量非常低，每100克仅含有15大卡热量这使得番茄成为减肥期间的理想食物，因为低热量有助于减少总体热量摄入，从而有助于体重控制二营养丰富 1 维生素C含量高番茄含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，以及维持皮肤健康2 番茄红。
西红柿在减肥期间可以吃，原因如下一热量低且营养丰富西红柿每100克仅含约20大卡热量，属于低热量食物同时，它富含维生素C维生素E番茄红素等抗氧化物质，既能满足人体对营养的需求，又不会因热量过剩导致脂肪堆积二增加饱腹感，减少热量摄入西红柿含水量高达94%以上，并含有一定量的膳食纤维食用后可在胃内形成一定体积。
