学霸睡4个小时也不困的原因是具备优秀的时间管理能力和高效的学习方法学霸之所以睡4个小时也不困，与他们优秀的时间管理能力密切相关学霸们往往能够充分利用每一分钟，有着高效的学习计划和安排他们会制定合理的学习计划，合理分配每天的时间，将重点放在高效学习上因此，尽管睡眠时间较短，但学霸们能够在有限的时间内完成。
一个人的睡眠时间其实是与专注力成正比的，学霸们从来不会吝啬给自己足够的睡眠，因为睡眠不足=专注力下降=学习效率下降=浪费时间当然还要看各人身体真正所需的睡眠值，睡少了你会困，这是非常好理解的，但睡多了，其实你也会困，对，你没看错，睡多了你还是会困，为什么我要这么说呢因为我们。
晚上，虽然人体分泌褪黑素，使人感到疲倦，但并非意味着学习效率低下利用晚上进行梳理和总结式的复习，如整理错题复习课堂重难点做题等，能有效巩固知识，提高记忆效果同时，阅读课外读物积累作文素材等“休闲式学习”方式，不仅能够提高学习兴趣，还能化为作文亮点，增加个人特色最后，对于课堂上。
每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起总之，晚睡对身体不好建议你调整时间，慢慢养成早睡。
当我们感到疲惫的时候，就要通过这四个方面来补充精力 2精力是怎么被消耗的？ 知道了精力的来源，我们再来看看精力是怎么被消耗的书中提到，过度使用和使用不足都会削弱精力 过度使用很好理解，可是为什么使用不足也会削弱精力？你有没有遇到过这种情况，午睡时间太长，结果越睡越困放假时间太长，竟然开始有点怀。
3黄金短午休 半小时的午睡时间最佳，能驱散一上午学习带来的疲惫，不要超过50分钟，否则会头晕不舒服 410分钟内快速入睡 如果真的很困，一定不要强撑，立马趴桌子快速入睡20分钟，起来的时候非常清醒2快速恢复 110分钟换脑 被一道题一个知识点卡住，大脑死机转不动浑浑噩噩，感觉整个人。
一般而言，青少年每天所需的睡眠时间是6～8小时用咖啡提神延长学习时间的方法并不可取，充其量只能用于偶尔突击，长期使用相当于在透支健康对于高中生而言，保持充足的睡眠至关重要，原因主要有以下几点有助于恢复精力经过一天紧张的学习，高中生的大脑和身体都需要得到充分的休息和恢复充足的睡眠。
1首先便是晚上熬夜和舍友一起通宵打游戏，类似于这种情况，绝大部分是发生在男生身上，几乎全部的男生都是喜欢在晚上和朋友或者舍友们一起熬夜通宵打游戏，而这也充分的造成了大学生自身的睡眠不足，从而导致第二天精神疲惫而反观女生这边，基本上是因为追剧看电影而熬夜，女生生因为追剧剧或者看电影影。
不会休息的人就不会工作有一定科学道理的高中学生一年四季都有午休时间，必须午饭后休息一个小时休息时间得到保证，学习效率比较高这些都是普遍规律但是个别学生学习劲头足，一天不瞌睡，每天睡觉45个小时，依然不瞌睡，动力十足这些情况一般常见于学霸生到底一天应该睡觉几个小时，因人而异只要有高效率的学习状态，身体健康。
抓住一轮复习，高三提高一百来分不是问题当年我高二下模拟一直500上下，通过一轮复习，不断总结，死啃复习资料，高三上期末就上600了，最后高考考了六百一十多所以最后大复习大综合的时候是弯道超车的好机会，多思考多总结，12小时不是关键，效率为王高三学霸每天睡4小时 对于高中生来讲，应该。
一直都很好奇为什么有一些美国的学霸和大佬们，每天可以只用睡4到5个小时，还能保持充足的精力，而我们一天睡6个小时第二天起来就会很困倦在美国，这种不需要睡眠的人好像很多，他们身上有什么共同点我们能学到这种本领吗北。
正是这种自我内驱力，令学霸们在对待学习时有着强烈的专注力他们从不会把时间浪费在无谓的事情上知乎账号“国韵教育总部”爆料，每天只睡5个小时的学霸，凭借着勤奋与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部再仔细看学霸的时间。
回到家可以把当日的工作快又准写出来，一样一道题，学霸很有可能只必须三五分钟，而别的学分制半小时都做不出来，因此当别的学生们仍在冥思苦想写作业的时候，学霸早已写完作业，躺在床上睡觉来到，在高中的情况下，也是许多学生们，夜里学习到半夜三更，寝室关灯以后，还会拿着手电学习培训，一大早去。
初中生睡6个小时可以吗初中生建议每天睡78个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下1每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫2睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病3。
张朝阳建议大家少睡点觉8月22日张朝阳在直播时说了一句话，引起了大家议论，他建议年轻人应该少睡觉，一天睡4个小时最好因为人在睡觉时，前两个小时处于深度睡眠，三小时之后，大脑开始做噩梦如果睡觉太长，肯定对身体有伤害张朝阳不仅是互联网大佬，而且还是一名学霸，其他人说这些话或许会以为是。
美国‘全美睡眠基金会’NationalSLeep Foundation#39s，NSF根据专家研究成果，给出了1417岁的青少年应该睡眠时间为810小时，但据最新调查显示初高中学生睡眠时间仅有56小时，这就给我们敲响了警钟学生是人类的未来，学生的健康问题一直是我们人类最为重要的事情初高中学生睡眠时间不足，会影响大脑。
学霸作息法每天比别人多2倍精力 1如何避免白天犯困？1不熬夜 我没见过熬夜的学霸，你要提高白天学习的效率，不要牺牲睡觉时间2不缺觉 不要减少自己的睡眠时间，千万不要认为少睡2个小时，每天能多两个小时用来学习3不连续工作学习 间歇式休息以补充精力，学习90分钟休息30钟，这30。
