运动后为什么要拉伸
拉伸运动既要在运动前做，也要在运动后做运动前做拉伸运动主要是为了预防肌肉拉伤运动前拉伸可以使身体得到一定的预热，让肌肉和关节逐渐进入运动状态，避免在运动中因为突然的高强度活动而造成损伤此外，拉伸还可以活动胫骨，使肢体在运动中不会过于僵硬，从而提高运动表现运动后做拉伸运动主要是为了帮助肌肉恢复，挥发运...
拉伸运动既要在运动前做，也要在运动后做运动前做拉伸运动主要是为了预防肌肉拉伤运动前拉伸可以使身体得到一定的预热，让肌肉和关节逐渐进入运动状态，避免在运动中因为突然的高强度活动而造成损伤此外，拉伸还可以活动胫骨，使肢体在运动中不会过于僵硬，从而提高运动表现运动后做拉伸运动主要是为了帮助肌肉恢复，挥发运...