60岁的老年人不建议喝左旋肉碱黑咖啡来减肥，原因如下1 副作用风险增加老年人的身体机能相对较弱，对药物和补剂的代谢和耐受能力可能下降左旋肉碱和黑咖啡中的咖啡因可能会引起一些副作用，如心悸失眠焦虑血压升高等，对于老年人来说，这些风险可能会更高2 效果有限研究显示，对于健康人群而言；2左旋肉碱咖啡副作用1影响睡眠咖啡喝左旋肉碱都有兴奋神经的作用，如果长期大量喝左旋肉碱咖啡减肥，可能会过度的兴奋神经，影响晚间睡眠，引起失眠2损伤肌肉由于是添加在咖啡中，因此不能保证左旋肉碱的纯度是不是到达了99%以上，只有高纯度的左旋肉碱提取成分才是对人体无害的，若是一些纯度差。
在服用左旋肉碱时，必须在医生的指导下进行，以确保安全过量服用可能导致消化道功能紊乱睡眠障碍等一系列问题因此，在服用过程中，务必遵循医生的指导，控制剂量，避免不必要的风险值得注意的是，尽管左旋肉碱具有辅助减肥的功效，但它的效果并非立竿见影在服用期间，配合适量的运动至关重要通过；2如果喝完有拉肚子的状况出现应该立即停止服用，每个人的体质不一样，所以一旦出现不良反应，应该立即停止服用！3左旋肉碱配黑咖啡，对于的效果来说还是有一定作用的，因为二者结合可以促进迅速燃烧但是左旋肉碱一定要配合运动才有好的效果左旋肉碱咖啡危害 1心跳加速 喝了左旋肉碱咖啡之后，可能会出现。
网红减肥咖啡“左旋肉碱”被曝光存在严重安全问题，其非法添加违禁药物成分盐酸西布曲明和酚酞，饮用后可能导致心慌血压升高，甚至引发中风或死亡具体分析如下事件背景与检测结果江苏淮安的朱女士购买并饮用了一款名为“卡芭娜左旋肉碱咖啡王”的网红减肥咖啡，饮用不到三天便出现恶心头晕昏沉等症状；喝左旋肉碱咖啡可能引发以下副作用1 心血管系统反应左旋肉碱咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致心跳加快血压升高，可能加重心脏病或高血压患者的病情长期或过量摄入可能引发心悸心律失常，甚至增加心血管疾病风险2 神经系统症状咖啡因的兴奋作用可能导致失眠焦虑烦躁，尤其对咖啡因敏感者。
左旋肉碱被国家禁止放入食品吗
1、喝了左旋肉碱后出现拉肚子的原因可能包括以下几点1 服用剂量过大左旋肉碱虽安全性较高，但过量摄入可能引发胃肠道不适人体每日通过膳食仅能摄入50毫克左右素食者更少，若补充剂量远超需求，肠道无法完全吸收，可能通过渗透作用导致水分滞留，引发腹泻2 服用方式不当未遵循推荐的使用方法可能增加。
2、现在许多人都有减肥的需求实际上，大家都清楚健康减肥的方法，那就是控制饮食和增加运动量控制饮食并不意味着要过度节食，而是要合理调整饮食结构，例如，减肥者仍然可以吃肉，只是需要控制摄入量，并选择合适的肉类在日常生活中，很多人会选用减肥药物来减轻体重，比如当前网络上流行的左旋肉碱咖啡那。
3、胃肠不适者需注意服用时间对于胃肠不适或对胶囊不适应的人群，建议在饭后一小时服用左旋肉碱，以减少对胃肠道的刺激饮食调整在服用左旋肉碱期间，应尽量减少淀粉含量高的食物和糖类的摄入，以免影响其效果保持充足水分服用左旋肉碱时需多喝水，至少每日2升，以避免身体缺水，这有助于左旋肉碱在。
4、使用建议首次使用前咨询医生，评估个体耐受性严格遵循推荐剂量，避免与含咖啡因饮品如茶能量饮料同服结合每日30分钟有氧运动及均衡饮食蛋白质占比30%膳食纤维25%，以提升效果并降低副作用风险核心结论360左旋肉碱咖啡仅作为辅助手段，不可替代健康生活方式长期减肥需以科学饮食和运动为基础，盲目依赖补充剂可能损害健康。
为什么不建议喝左旋肉碱片
1、左旋肉碱长期服用确实有可能引起拉肚子等肠胃问题，同时具有一定的危害和副作用关于拉肚子长期服用易腹泻左旋肉碱长期服用容易引起腹泻的现象，严重时可能会对肠胃造成损伤体质与吸收差异喝左旋肉碱咖啡一种常见形式一般不会引起腹泻，但部分患者可能因体质或吸收差异而出现轻度腹泻若出现拉肚子。
2、喝左旋肉碱咖啡可能对身体有害，具体风险如下1心脏问题左旋肉碱可能增加心脏负担，尤其对已有心脏疾病者，可能引发心律失常心悸等症状咖啡因的刺激作用也可能加重心脏负荷，导致心跳加速或血压波动2血压升高咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，导致血管收缩，可能引发血压升高高血压患者饮用后可能。
3、1 常见副作用剂量相关消化系统不适部分人可能出现恶心胃部不适腹泻或腹部绞痛，尤其是空腹服用或剂量较高时通常超过23克天体味变化少数人反馈尿液汗液或呼吸可能有鱼腥味与左旋肉碱代谢产物三甲胺有关2 特殊人群风险心血管疾病患者长期高剂量补充可能增加血液中TMAO三。
4、首先，肉碱对与减肥或者是帮助促进脂肪的燃烧有着非常重要的作用，但是需要注意的一点就是，左旋肉碱比较瘦的就是一些特殊肥胖的人群，如果不是特别肥胖的话，其实是没有必要去补充左旋肉碱的，而且不建议长期的去服用，如果长期去服用左旋肉碱的话，很可能会导致失眠以及其他的情况，另外，过多的去服用早先。
5、2 危害一引起腹泻 左旋肉碱在人体肝脏和肾脏中产生，储存在心，脑，肌肉等出，它需要靠肾脏平衡，并在肾脏高度储存，肝肾功能不好的人吃左旋肉碱后会出现不良反应，甚至病变，而当减肥者过度服用时，会出现腹泻症状建议清楚左旋肉碱的适用人群，肝肾功能较弱者慎用，严格控制用量，每天510克。
